Popularne tematy

Polecamy


Van Gogh - puzzle

Most Langlois w Arles

Pijmy wodę

woda

Dieta Dukana jest skuteczna przede wszystkim wówczas, gdy osoba odchudzająca się ściśle przestrzega wszystkich zaleceń z nią związanych i nie pozwala sobie na drobne grzeszki. Tylko wtedy spadek wagi następuje dokładnie w takim tempie, jakie sobie wymarzyliśmy, a do tego nie musimy martwić się o to, że odchudzanie odbije się niekorzystnie na naszym zdrowiu.

Niestety, doświadczenie podpowiada, że nie każde zalecenie wystosowane przez doktora Dukana do osób odchudzających się jest traktowane z jednakową powagą, wiele osób zapomina więc między innymi o tym, jak duże znaczenie ma picie wody. Dukan przypomina, że organizm potrzebuje co najmniej półtora litra płynów dziennie, niewielu jego pacjentów przyznaje jednak, że realizuje ten postulat bez żadnych zastrzeżeń. Wytłumaczenie, które pada najczęściej dotyczy braku niezbędnego nawyku, nie brakuje zaś osób, które wprost przyznają się do tego, że nie lubią wody mineralnej i trudno jest im zmusić się do przyjmowania jej w nadmiernych ilościach.

Osoby, które znają tajniki diety proteinowej ze zdumieniem spostrzegają również, że tylko niewielka grupa odchudzających się pije napoje podczas spożywania posiłków. Na zachodzie Europy powszechne jest przekonanie, że nie jest to zabieg konieczny, a i w naszym kraju teoria ta zdobywa sobie znaczące grono zwolenników, również wśród dietetyków. Tymczasem w rzeczywistości zakaz popijania posiłków nie ma żadnego logicznego uzasadnienia, a jego restrykcyjne przestrzeganie może przyczynić się do ograniczenia, a nie wzmocnienia pozytywnych efektów diety Dukana.

Dlaczego warto przekonać się do popijania posiłków? Dukan wyraża obawę, że osoby, które nawet w takiej sytuacji nie są w stanie zmusić się do picia wody, kawy lub herbaty, nie będą pamiętały również o przyjmowaniu płynów pomiędzy posiłkami. Poza tym picie podczas posiłku sprawia, że tak zwany kęs pokarmowy jest większy, osoba odchudzająca się szybciej zaspokaja głód, a przez to je mniej. Sam pokarm, który został popity szklanką wody jest wolniej pochłaniany przez organizm, uczucie sytości utrzymuje się zatem znacznie dłużej niż w innych okolicznościach, a osoby znajdujące się na diecie białkowej są zdecydowanie bardziej odporne na różnego rodzaju pokusu, którym zazwyczaj ulega się właśnie wtedy, gdy czuje się głód.

Dieta Dukana zezwala nie tylko na picie niegazowanej wody mineralnej, ale również na nieograniczone ilości herbaty, kawy wzbogaconej o chude mleko w proszku, a nawet gazowanych napojów pozbawionych cukru, warto zatem wybrać sobie ten ich rodzaj, który w największym stopniu przypada nam do gustu i pamiętać o obowiązku regularnego przyjmowania płynów.

Zobacz też: Nie tylko woda, czyli co pić w fazie ataku

Baza artykułów:    Krótka historia diety Dukana   •   Dlaczego dieta Dukana jest skuteczna?   •   Zasady diety Dukana   •   Dieta Dukana dla nastolatki   •   Aktywności fizycznej podczas diety   •   Pierwsza faza diety protal   •   Przygotowania do fazy naprzemiennego rytmu   •   Dieta protal i faza naprzemienna   •   Tempo fazy naprzemiennej   •   Faza utrwalania uzyskanej wagi   •   Faza definitywnej stabilizacji wagi   •   Dlaczego właśnie dieta Dukana?   •   Pijmy wodę   •   Sól a dieta Dukana   •   Ryby i owoce morza w diecie Dukana   •   Nie tylko woda, czyli co pić w fazie ataku   •   Jak szybko chudnie się w czasie fazie ataku?