Nie ma przesady w stwierdzeniu, zgodnie z którym dieta Dukana trwa przez całe życie, nie powinno to jednak nikogo do niej zniechęcać. Rzeczywiście, twórca diety zaleca przestrzegania zasady, zgodnie z którą raz w tygodniu powinniśmy poddawać się rygorowi diety proteinowej, jest to jednak niedogodność, którą skutecznie eliminują znakomite rezultaty, jakie przynosi dieta Dukana. W czasie tej fazy diety można jeść wszystko, na co ma się ochotę, nie można jednak zapominać o dobrych nawykach żywieniowych. Nie warto powracać do zwyczaju spożywania znaczących ilości węglowodanów, niewskazane jest zaś również rezygnowanie z jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Raz dziennie powinno się również spożywać trzy łyżki otrębów owsianych, które znakomicie regulują pracę jelit.
01. Faza uderzeniowa 02. Faza naprzemienna 03. Faza utrwalania 04. Faza stabilizacji
Baza artykułów: Krótka historia diety Dukana • Dlaczego dieta Dukana jest skuteczna? • Zasady diety Dukana • Dieta Dukana dla nastolatki • Aktywności fizycznej podczas diety • Pierwsza faza diety protal • Przygotowania do fazy naprzemiennego rytmu • Dieta protal i faza naprzemienna • Tempo fazy naprzemiennej • Faza utrwalania uzyskanej wagi • Faza definitywnej stabilizacji wagi • Dlaczego właśnie dieta Dukana? • Pijmy wodę • Sól a dieta Dukana • Ryby i owoce morza w diecie Dukana • Nie tylko woda, czyli co pić w fazie ataku • Jak szybko chudnie się w czasie fazie ataku?