Przygotowania do fazy naprzemiennego rytmu
Osoby, które kończą fazę uderzeniową diety proteinowej rzadko czują żal z tego tytułu. Owszem, ich waga zaczyna z wolna przypominać tą, którą określono mianem upragnionej, nie sposób jednak nie zgodzić się z tym, że jej osiągnięcie nie nastąpiło bez wyrzeczeń, nie raz wyjątkowo poważnych i trudnych do zaakceptowania. Proteiny, choć można je przyjmować w dowolnych proporcjach i o każdej porze dnia, są dość jednorodne, po pięciu dniach fazy ataku monotonność posiłków mogła więc dać się we znaki osobie odchudzającej się. Nie mniej wyczerpujące bywają zresztą i inne skutki uboczne diety białkowej w jej fazie uderzeniowej. Zaparcia, nieświeży oddech i uczucie nieustannego zmęczenia nie należą przecież do stanów wywołujących w nas euforię, trudno dziwić się więc, że osoby przystępujące do diety fazy równomiernego rytmu mogą być zadowolone.
Faza ta w znaczący sposób różni się od pierwszego etapu diety Dukana, a choć jest łatwiejsza i smaczniejsza, nie raz staje się źródłem wielu poważnych pomyłek. Osoby, które zaczynają odchudzać się zgodnie z jej założeniami miewają poważne problemy z odpowiedzią na pytanie o to, co ile dni powinno się zmieniać dietę proteinową na tą, z dodatkiem warzyw, jak długo ma trwać faza równomiernego rytmu (odpowiedź: do momentu uzyskania rządanej przez nas wagi), czy też – jak przygotowywać naprawdę smaczne i zdrowe posiłki. Wielość pytań uświadamia nam, że przejście z fazy ataku do kolejnego etapu diety nie powinno zwalniać nas z obowiązku poszukiwania na nie odpowiedzi i odwoływania się do źródeł, jeżeli bowiem przeanalizujemy wypowiedzi czytelników prasy poradnikowej oraz treść postów na forach internetowych przekonamy się, że druga faza diety Dukana również wywołuje niemałe zamieszanie. W czasie jej trwania warto zresztą nie tylko czytać i słuchać, ale również kontaktować się z dietetykiem i lekarzem pierwszego kontaktu. Nie zaszkodzi wykonanie podstawowych badań i przekonanie się, jak dieta proteinowa wpływa na nasz organizm. Po zakończeniu fazy ataku możemy już odetchnąć z ulgą czując, że znika tak uczucie głodu, jak i poczucie zmęczenia, wizyta u specjalisty może być więc dodatkową motywacją do tego, aby wytrwać w postanowieniu mówiącym o pozbyciu się nadmiaru kilogramów.
Do naprzemiennej kuracji proteinowej powinniśmy przygotować się nie mniej starannie niż miało to miejsce w przypadku fazy ataku, a z pewnością będziemy w stanie poradzić sobie ze wszystkimi trudnościami, jakie bez wątpienia będą się przed nami piętrzyły.
Zobacz też: Dieta protal i faza naprzemienna
Baza artykułów:
Krótka historia diety Dukana
•
Dlaczego dieta Dukana jest skuteczna?
•
Zasady diety Dukana
•
Dieta Dukana dla nastolatki
•
Aktywności fizycznej podczas diety
•
Pierwsza faza diety protal
•
Przygotowania do fazy naprzemiennego rytmu
•
Dieta protal i faza naprzemienna
•
Tempo fazy naprzemiennej
•
Faza utrwalania uzyskanej wagi
•
Faza definitywnej stabilizacji wagi
•
Dlaczego właśnie dieta Dukana?
•
Pijmy wodę
•
Sól a dieta Dukana
•
Ryby i owoce morza w diecie Dukana
•
Nie tylko woda, czyli co pić w fazie ataku
•
Jak szybko chudnie się w czasie fazie ataku?